梅丽莎点头,加一道蛋羹也没什么,她也常做,补充蛋白。
但是混入这些粉末,她就不确定会不会有问题了。
“陈,这些东西确定可以吃吗?”梅丽莎有些担心的问道。
别吃出问题来了。
陈宇拿起一块山楂,直接塞进了嘴里:“当然,就是一些食物罢了,你尝尝,挺好吃的。”
梅丽莎接过,轻轻咬了一口,眉毛一挑,顺手把剩下的塞进了嘴里。
酸酸甜甜的,味道是不错。
陈宇也知道梅丽莎在担心什么,道:“放心,这些东西都是可以食用的,而且真出了问题,我也会随时注意的。”
一听这话,梅丽莎也不再多问。
球员过来还要一段时间,陈宇就先熬体能一号。
为此,陈宇还买了几个砂锅。
找来一个助手,教会他熬制的方法,让他盯着。
训练前是赶不上喝的,今天就训练完再喝,以后可以熬成药汁,定时定量的去喝。
训练场。
球员已经陆续赶到。
不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身,而是把他们召集在了一起。
很快,陈宇赶到。
“各位,今天训练前的热身,我们准备做出一些改变,请各位跟着我做。”陈宇也不多说,直接带领众人进行热身。
先是最基础的活动身体。
而后才进入正题。
五禽戏。
它描述的长期保健,增强身体免疫力的效果还有待验证。
但用类似于瑜伽的动作,而且能够练到全身每一个部位,拿来做热身动作还是很合适的。
“跟着我做啊。”
陈宇面对众人,开始了第一戏虎戏。
就连尼尔森等人,也在旁边跟着练习。
“动作做到自己所能承受的最大程度就行。”陈宇提醒道。
有一些球员,明显身体的柔韧度不过关,有些动作做不到位。
一听这话,正缩着双手在胸前,极力后仰的基德立马站直了身体,他腰太硬了,这动作差点儿让他倒在地上。
陈宇无语的又加了一声:“但是也不能偷懒。”
基德一脸苦色,连忙往后仰。
“我们到底在干嘛,太别扭了。”后排,杜德利费劲的学着陈宇动作,满脸问好。
旁边的古格里奥塔一脸认真的道:“应该是在做瑜伽。”
这种千奇百怪的动作,也只有瑜伽会有。
与此同时,斯凯尔斯带着几个助教也赶到了训练场。
一抬头,就看到了这边的大戏。
尤其是看到所有人双手成爪,撅着屁股向前的时候,一个个更是都懵了。
这个动作,是不是有些不太雅?
吉姆·博伊兰迅的左右看看,今天是封闭训练,场边没记者。
要不然,这被记者拍了,到报纸上,那可就搞笑了。
斯凯尔斯迅走了过来:“陈,你们这是在干什么?”
“热身啊。”
陈宇动作不停,又道:“是一种对身体好的健身动作,你们要不要也跟着一起做?”
一起做?
斯凯尔斯看了一眼又回缩双手,身体后仰,动作有些猥琐的众人,打了个哆嗦,急忙摇头表示不用。