笔趣阁

第10章 愿你所处之城能有安睡的枕（第1页）

第10章愿你所处之城，能有安睡的枕

苏南走了过来，陆时拍了拍他的肩膀，说道：“你出现得真及时，这个点。”

苏南爽朗地说：“小时，你咋在这？”

“准备办张卡，锻炼锻炼身体。你是经常在这家店健身吗？”

“嗯，常来。这家店是我朋友开的。大学期间我就在这家店做兼职教练了。”

“原来如此。”

“以後你在这练的话，可以发消息约上我，到时候我还可以给你稍微指导一下，就不用花钱请私教了。”

“这敢情好呀，这是你自已说的，可不许反悔。”

两人就这麽愉快地决定了，没多久陆时就办了张卡。

两人往器械区走去，苏南边走边说：“对于咱们男生还说，最重要的两个部位，一个是饱满的胸肌，一个是宽厚的背，让人穿衣有型，精气神满满。”

“那腹肌呢？”陆时脱口而出，打断了苏南的话。

苏南笑道：“小时，看来你对腹肌有执念呀。”

“也没啦，就希望能有一点点吧。”

“一般而言，当体脂肪率下达到13%—17%时，腹肌轮廓就会比较明显。看你这样子，体脂率应该还可以，努努力就行了。”

“知道了。”

到了器械区，苏南带陆时做了个简单的热身。接着，苏南一边示范动作，一边说：“今天我们就说说胸部训练吧。第一个动作，蝴蝶机夹胸，可以让胸部更饱满，调节座椅高度，让手略低于肩，腰背挺直，收紧核心，发力的时候，大臂往中间夹，手臂伸直，还原的时候吸气，让我们的大臂和身体在同一个平面。第二个动作，器械推胸，提升整个胸大肌的厚度……”

“我自已试试吧，你帮我看着点。”

“慢慢来，不着急。先把动作做标准了。”

“好的。”

锻炼了一个半小时，苏南开口：“今天就先到这吧，休息一下，我们去洗澡。”

“好。”

两人走进淋浴间，两相邻而浴，各自洗着头发，一头一脸的泡沫，冲淋声哗哗而下。

苏南的强健肌肉在水雾中散发出微微的光泽，每一个肌肉线条都充满了力量感，水花在他的肌肉上溅起，展现出男性魅力，犹如一个男性肌肉雕塑在陆时眼前栩栩如生，引得陆时多看了几眼。

陆时不知道此时的自已也很迷人，洗澡时的身姿优美而有力，动作流畅，苏南看着竟起了生理反应，赶忙背过身去，掩饰尴尬，开口道；“我和你那朋友，谁的身材更好？”

“差不多吧，如果硬要做个比较的话，你身材会更好些。”

“哪天你俩吹了，你考虑考虑我呗？”

“想什麽呢，我俩好着呢。再说了，你怎麽会缺追求者。”

“好啰，知道你意思了，逗你的啦，别生气。”

“我没生气。以後还要苏教练多多指导我。”

洗漱完，陆时回到学校，发现只有李成俊在宿舍，卢希安兼职去了还没回来，苗林春去开会了。

“李成俊，你在写什麽？”

“《西方财务会计》的作业，你写完了？”

“没呢，你不说，我都差点忘了。”

“快写吧。”

于是，陆时打开课本，开始奋笔疾书。

不知道过了多久，微信响了，陆时打开一看，苏南发来了一份训练需要控制的饮食清单。

陆时回了句，“谢谢”。

“下次训练约什麽时候？周三下午或晚上，可以吗？”

这个时候，卢希安发消息来了：“小时，我还有一个小时就可以下班回学校了，你有什麽想吃的吗？”

“大晚上的，你回来路上注意安全。”

那边苏南又发消息过来了：“可以吗？”

“可以，具体时间点，我们到时候再说吧”

“给我带一份脆皮炸鸡，选中桶的量就行。”这消息本来是陆时要发给卢希安的。

“我看你出现什麽幻觉了吧。”

“发错人了，不好意思。”

结果周三训练，苏南不仅给陆时加了两组，最後拉伸放松时还贼用力。

陆时嚷嚷着：“疼，疼，疼。”

苏南说：“没办法，吃了炸鸡力气变大了。”

陆时气急败坏道：“你这样就没意思了。”